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申京和范弗利特一起训练 重点练习三分球和抛投

在休赛季里，努力提升自己是每一位NBA球员的必修课。近期，休斯顿火箭队传出消息，中锋阿尔佩伦·申京与球队核心控卫弗雷德·范弗利特进行了多次合练，训练重点锁定在三分球与抛投这两个关键技术环节。这一组合不仅引起了球迷的关注，也让业内人士对火箭新赛季的战术打法有了新的想象空间。

1. 战术背景：火箭需要的进攻升级

过去两个赛季，申京在内线的脚步和传球都展现了极高水准，但外线威胁不足，使得对手在防守端可以更大胆地收缩内线。而范弗利特以精准的三分球和掌控节奏的能力著称，他加入火箭后，很可能担任进攻的“发起器”角色。如果申京能在外线拉开空间，范弗利特则可以利用挡拆和突破创造更多的得分机会，这对火箭的进攻体系意义重大。

2. 三分球：空间拉开的第一步

在训练中，申京重点跟随范弗利特练习定点三分与移动三分。

• 案例分析：在2022-23赛季，范弗利特场均出手8.8次三分，命中率接近34%。这种高出手量和稳定性，为申京提供了很好的“模仿模板”。
• 对于申京来说，哪怕三分命中率达到35%以上，就足以逼迫对手中锋延伸防线，从而释放内线空间。

这种训练不仅是技术提升，更是战术上的铺垫——当内外线协同打出空间篮球时，火箭的整体进攻效率会大幅上升。

3. 抛投：破解内线防守的利器

抛投是一种在禁区内避免大帽、快速结束进攻回合的终结方式。范弗利特的抛投极具代表性，他常常利用节奏变化在对手封盖前将球送出。

• 申京的挑战在于如何在对抗中仍保持出手手感，并且在半秒的窗口期果断完成动作。

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• 这类技术提升，不仅能增加禁区得分的多样性，还能避免在面对高大防守者时陷入低效率的硬碰硬。

4. 训练细节与化学反应

据知情人士透露，两人在训练中会进行连续命中训练——规定时间内命中一定数量的三分或抛投，否则加练。这样的高强度要求不仅锻炼了技术稳定性，也考验了心理承受力。
此外，范弗利特在训练中不断与申京交流挡拆配合的时机，例如在中距离区域接球后立刻选择抛投或外拆三分，这种细节磨合让二人在实战中更具威胁。

5. 对火箭新赛季的意义

如果这一训练成果能在常规赛中兑现，火箭将拥有一个在外线和内线都能威胁对手的核心组合。

• 申京的三分球拓宽了战术选择。
• 抛投技术则提升了效率与稳定性。
• 范弗利特的组织和经验，会将两者优势织合成更具威力的进攻体系。

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